Detoks; özel ürünler kullanarak, oruç tutarak, saunaya girerek veya belirli bir diyet izleyerek vücudu toksinlerden arındırmayı veya kilo vermeyi amaçlayan uygulamadır. İnsan vücudu karaciğer, böbrekler ve bağırsaklar ile detoks yapma kabiliyetine sahiptir ve bunu düzenli olarak yapar. Ancak belirli koşullar altında havadaki ve sudaki kire veya işlenmiş gıdalara maruz kalınabilir. Şeker, beyaz un, çeşitli hayvansal gıdalar ve alkol tüketildiğinde vücudun doğal detoks sistemini aşırı çalıştıran koruyucu maddeler ve toksinler vücuda girerebilir. Besin kaynaklarında, solunan havada ve günlük kullanılan çeşitli kozmetiklerde yolu ile insan vücudu kimyasallara maruz kalabilir. Bu kimyasallardan bazıları insan sağlığı açısından zararlı olabilir. Karaciğeri, böbrekleri ve bağırsakları daha verimli hale getirmek için toksinleri dışarı atmaya yardımcı olan bazı sağlık uygulamaları benimsenebilir. Bu tür sağlık uygulamaları detoks olarak sınıflandırılır.
Detoks Türleri Nelerdir?
Sanılanın aksine detoks uygulamaları tek başına toksin atmayı sağlamaz. Vücudun karaciğer, böbrek ve bağırsak gibi detoks mekanizmasına sahip organlarının daha verimli çalışmasına yardımcı olabilir. Toksinleri vücuttan atma, sağlığı geliştirme ve kilo verme amacı ile uygulanan çeşitli detoks türleri vardır. Detoks uygulamaları tek bir süreci veya çeşitli yaklaşımların bir arada uygulanmasını içerebilir. Bazı detoks programları güvensiz olabileceği gibi sağlık açısından zararlı da olabilir.
En yaygın detoks yöntemleri şunlardır:
- Oruç tutmak
- Sadece meyve suyu veya meyve püresi tüketmek
- Sadece belirli besinleri tüketmek
- Diyet takviyeleri kullanmak
- Çeşitli bitkileri kullanmak
- Sindirim sistemini rahatlatan gıdalar tüketmek
- Zararlı ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak
- Saunaya girmek
0 Yorum